Quais os benefícios da Yoga na gestação?

Os benefícios da prática da Yoga durante a gestação são inúmeros. É uma prática milenar capaz de trabalhar com suavidade o ser humano por inteiro, atuando no nível físico, energético, mental-emocional e espiritual. Ajuda a restabelecer um novo equilíbrio interno neste momento de intensa transformação, promovendo uma gestação saudável e confiante, além de ser um momento único de contato entre mãe e bebê. 

Recentemente foi publicado um estudo mostrando que a prática da yoga na gestação favorece o aumento do peso do bebê e diminui a incidência de partos prematuros. Outro estudo mostrou que previne a má posição do feto para o nascimento. De fato, a respiração da gestante se amplia, ganha serenidade, as posturas promovem o bem estar geral e a prática traz tranqüilidade. O resultado é um útero mais relaxado, uma placenta mais oxigenada e mãe e bebe mais tranqüilos e desde cedo fortalecendo o vínculo.
 

Veja abaixo alguns benefícios específicos:

·         Favorecimento da circulação sanguínea amenizando inchaços, dormências e varizes

·         Ampliação na respiração materna oxigenando melhor a mãe e o bebê 

·         Fortalecimento do assoalho pélvico, preparando o períneo para o parto

·         Alívio e prevenção de dores nas costas

·         Recuperação mais rápida no pós-parto

·         Alívio na prisão de ventre

·         Favorecimento da comunicação mãe - bebe

·         Maior equilíbrio nas flutuações de humor

·         Redução da ansiedade  

Eleonora de Moraes

 

Yoga para Gestantes 

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