Kundalini Yoga para Todos

Kundalini Yoga é uma das vertentes mais antigas da yoga. Também conhecida como "Yoga da Consciência", trabalha sobre os sete chacras, a linha de arco e a aura, promovendo o autoconhecimento, despertando o potencial criativo, acalmando a mente, elevando o espírito e expandindo a percepção da realidade. Fisicamente, equilibra o sistema glandular, fortalece o sistema nervoso, trabalha todos os sistemas do corpo proporcionando ao seu praticante a capacidade de controlar a energia de sua mente e emoções. Foi introduzida no ocidente pelo Mestre Yogi Bhajan em 1969 e, desde então, vem sendo praticada em todas as partes do mundo.

As aulas de Kundalini Yoga

Uma aula de Kundalini Yoga combina técnicas respiratórias (pranayamas) com movimentos, posturas físicas (asanas), sons repetitivos (mantras), posturas das mãos (mudras), relaxamento e meditação. Qualquer pessoa, em qualquer idade pode praticar.

Cada série (kriya) de Kundalini Yoga compõe uma sequência fixa de posturas que não pode ser alterada, e visa atingir um determinado fim, como por exemplo fortalecer o sistema imunológico ou eliminação do estresse.

Estrutura de uma aula

• Abertura com mantras
  
• Exercicio de respiração (pranayama)
  
• Aquecimento (quando necessário)
  
• Kriya (asanas - posturas combinadas com respiração)
  
• Relaxamento
  
• Meditação
  
• Encerramento com mantras
  

Requisitos para a prática

• Estômago vazio
  
• Roupas confortáveis, de preferência na cor branca ou cores claras, de tecidos naturais
  
• Trazer manta ou toalha
  

Informações importantes

Quando
Todas as Terças-Feiras

Horário
Das 12h às 13h

Valor
R$90,00 - Mensal
Matrícula R$45,00

Quem oferece
Leila Terra - Instrutora de Kundalini Yoga 
(KRI - Kundalini Reserch Institute)