Yoga para Gestantes

Conheça nossas aulas!

No começo de todo mês acontece a aula introdutória de Yoga para gestantes.
São aulas feitas para receber novas alunas que queiram dar início a prática e sentir seus benefícios.

Inscreva-se para a próxima aula introdutória

Como acontece

Práticas de 1 hora e 15 minutos, com instrutora de yoga especializada em gestantes.
Frequência de 1 ou 2 x por semana.
A aula é dinâmica e segue um fluxo crescente de posturas (ásanas) guiadas pelas respirações (pranayamas), culminando em relaxamento pleno no fim da aula e meditações.
Ainda que a aula seja em grupo, algumas posturas são individualizadas de acordo com o trimestre de gestação e as especificidades de cada aluna.

Para quem

Mulheres grávidas a partir de 12 semanas em diante, de qualquer idade.

Onde?

No Despertar do Parto, em Ribeirão Preto - SP.
Rua Pedro Pegoraro, 285 - Ribeirânia.

Benefícios da Yoga na Gestação:

Favorecimento da circulação sanguínea amenizando inchaços, dormências e varizes
Ampliação na respiração materna oxigenando melhor a mãe e o bebê
Redução da ansiedade
Fortalecimento do assoalho pélvico
Aprendizado de recursos internos para lidar com o parto
Favorecimento do melhor posicionamento do bebê para o parto
Alívio e prevenção de dores nas costas
Recuperação mais rápida no pós-parto
Alívio na prisão de ventre
Favorecimento da comunicação mãe - bebe
Maior equilíbrio nas flutuações de humor
Redução da ansiedade

Marcela Muradás

Instrutora de Hatha Yoga e Yoga para gestantes. Formada pela I.Y.T.A, Associação Internacional dos Professores de Yoga do Brasil. Especialista em yoga perinatal com Anne Sobotta. Doula. Mãe do Gael e da Maria.

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