Como acontece
- Práticas de 1 hora e 15 minutos, com instrutora de yoga especializada em gestantes.
- A aula é dinâmica e segue um fluxo crescente de posturas (ásanas) guiadas pelas respirações (pranayamas), culminando em relaxamento pleno no fim da aula e meditações.
- Ainda que a aula seja em grupo, algumas posturas são individualizadas de acordo com o trimestre de gestação e as especificidades de cada aluna.
Para quem
Mulheres grávidas a partir de 12 semanas em diante, de qualquer idade.
Benefícios da Yoga na Gestação:
- Favorecimento da circulação sanguínea amenizando inchaços, dormências e varizes
- Ampliação na respiração materna oxigenando melhor a mãe e o bebê
- Redução da ansiedade
- Fortalecimento do assoalho pélvico
- Aprendizado de recursos internos para lidar com o parto
- Favorecimento do melhor posicionamento do bebê para o parto
- Alívio e prevenção de dores nas costas
- Recuperação mais rápida no pós-parto
- Alívio na prisão de ventre
- Favorecimento da comunicação mãe - bebe
- Maior equilíbrio nas flutuações de humor
- Redução da ansiedade
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Leila ScaffFormada em Serviço Social, sua grande motivação sempre foi o desvendar do comportamento humano, bem como a busca por conhecimentos e ferramentas capazes de minimizar seus conflitos mais profundos. Embasada por um conjunto de estudos e formações que se complementam, tais como Pedagogia Social, Pedagogia Curativa e Terapia Social, Yoga, Comunicação Não-Violenta, Biopsicologia e Reiki, atua como instrutora de Hatha Yoga desde 2012. Toda uma vida de aprendizados acadêmicos, profissionais e outros advindos da maternidade, maturidade e da experiência adquirida nessa jornada plena de encontros transformadores, revelam-se no acolhimento de todos aqueles que buscam o autoconhecimento como caminho de transformação.
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