Conheça nossas aulas!

No começo de todo mês acontece a aula introdutória de Yoga para gestantes.
São aulas feitas para receber novas alunas que queiram dar início a prática e sentir seus benefícios.

Como acontece

  • Práticas de 1 hora e 15 minutos, com instrutora de yoga especializada em gestantes.
  • Frequência de 1 ou 2 x por semana.
  • A aula é dinâmica e segue um fluxo crescente de posturas (ásanas) guiadas pelas respirações (pranayamas), culminando em relaxamento pleno no fim da aula e meditações.
  • Ainda que a aula seja em grupo, algumas posturas são individualizadas de acordo com o trimestre de gestação e as especificidades de cada aluna.

Para quem

Mulheres grávidas a partir de 12 semanas em diante, de qualquer idade. 

Onde?

No Despertar do Parto, em Ribeirão Preto - SP.
Rua Pedro Pegoraro, 285 - Ribeirânia.

Benefícios da Yoga na Gestação:

  • Favorecimento da circulação sanguínea amenizando inchaços, dormências e varizes
  • Ampliação na respiração materna oxigenando melhor a mãe e o bebê 
  • Redução da ansiedade
  • Fortalecimento do assoalho pélvico 
  • Aprendizado de recursos internos para lidar com o parto
  • Favorecimento do melhor posicionamento do bebê para o parto
  • Alívio e prevenção de dores nas costas
  • Recuperação mais rápida no pós-parto
  • Alívio na prisão de ventre
  • Favorecimento da comunicação mãe - bebe
  • Maior equilíbrio nas flutuações de humor
  • Redução da ansiedade  

Marcela Muradás

​Instrutora de Hatha Yoga e Yoga para gestantes. Formada pela I.Y.T.A, Associação Internacional dos Professores de Yoga do Brasil. Especialista em yoga perinatal com Anne Sobotta. Doula. Mãe do Gael e da Maria.
Complete sua preparação:
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CURSO DE MASSAGEM SHANTALA
YOGA PARA GESTANTES
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PARA O PARTO